Yoga in Puerto de Andratx

Als Ihre Personaltrainerin würde

ich Ihnen gerne dabei helfen,

Ihr eigenes Yoga zu entwickeln. 

Ganz individuell auf Ihre 

Bedürfnisse abgestimmt.

Ich unterrichte auf der Grundlage

des Hatha Yoga und gerne im

Vinaysa-Flow Stil, dynamisch

und kraftbetont, mit dem Fokus

auf den Atem-Rhythmus.

Ein weiterer Schwerpunkt

liegt im Entspannungs-

Yoga, dem " Yin Yoga",  zur

Dehnung, Erholung und

Regeneration. 

Mit einem langen Verweilen

in speziellen Haltungen und

tiefem aufmerksamen Atmen, 

lassen wir uns ohne Kraft in die

Positionen hinein sinken.

Mit speziellen Hilfsmitteln wie

Bolstern, Gurten und Blöcken 

kann die Muskulatur völlig 

entspannen und immer 

flexibler werden. Jedes

Ausatmen hilft Spannungen 

los zulassen und jedes Einatmen

gibt frische Energie.

Dieses Programm unterstützt

das Nervensystem und sorgt so 

für Stressabbau und seelisches

Gleichgewicht. 

Durch unser heutiges Leben

ist unser Nervensystem oft in

einem konstantem Zustand

der Angespanntheit. Das kann 

zu Schlafstörungen und

verschiedensten Beschwerden

führen. Als Gegenpol zu den

stetig wachsenden Belastungen 

in unserer von Leistung und 

Schnelligkeit geprägten Zeit,

ist es wohltuend mit speziellen

sanften Übungen, nachhaltig

und tief zu entspannen. 

Yoga inspiriert auch manchmal

zu Veränderungen.

Es hilft uns vielleicht schlechte

Angewohnheiten loszuwerden

und sich gute anzugewöhnen.

 

 

Auch beliebt bei meinen

Kundinnen: family-yoga.

Kommen Sie doch mal mit

Mann & Kindern zu Ihrer

family-yoga-Stunde."

 

 

 

Meine 200 Stunden Ausbildung

zur Yoga Lehrerin: absolvierte

ich bei "yogaworks", die eines

der renommiertesten

Ausbildungsprogramme in

den USA entwickelten.

Hier fließen verschiedene

Yogastile zusammen: 

Grundlagen und Einflüsse 

aus dem klassischen Ashtanga, 

Iyengar und Viniyoga, ergänzt

mit Meditation. Dieser Mix

umfasst neben den Asanas,

auch Atemübungen und 

Philosophie. Meine Lehrerin

ist Jeanne Heileman

aus Los Angeles.

 

Meine Yogastunden sind sehr

schonend und immer auf Ihre

Gesundheit ausgerichtet. 

Ich unterrichte grundsätzlich

keinen Hand-oder Kopfstand

und keine "arm-balances".

 

Wenn Sie jedoch verletzt oder

krank sind, unter akuten

Wirbelsäulen-Schäden,

Herz-Kreislauferkrankungen

oder erhöhtem Augeninnen-

druck leiden, würde ich

empfehlen, dass Sie zunächst 

Ihren Arzt befragen.  

Yoga in Port d`Andratx