Aquafitness in Ihrem Pool                                     

ist die allerbeste Methode,

um schnell und gesund, 

fit & schlank zu werden.

Dieses effektive Training in

Ihrem Pool fordert alle Muskel-

gruppen bei maximaler  Gelenk-

schonung und größtem 

Kalorienverbrauch. 

Ich bringe Auftriebsgürtel &

Wasserhanteln mit, stehe am

Beckenrand, so dass wir

problemlos einen optimalen 

Sicherheitsabstand einhalten.                                      

Funktionales Training 

verbessert Kraft, Ausdauer,

Stabilität und Flexibilität

und hilft beim Abnehmen.

Die komplexen Bewegungs-

abläufe meines Programms

verhelfen Ihnen zu besten

Resultaten in kürzester Zeit.

Wir arbeiten hauptsächlich

mit dem eigenen Körpergewicht.

Bodyshape 

Hier stehen Figurtraining

& Fettverbrennung im

Vordergrund.

Problemzonen werden

gezielt gestrafft und

Muskeln an den richtigen

Stellen aufgebaut.

Gemeinsam bringen wir

die Kalorien zum Schmelzen,

kurbeln den Stoffwechsel

an und bringen Sie so in

Topform. Unser Ziel ist ein

deutlich sichtbarer

Trainingserfolg: eine schlanke, 

straffe Figur mit gut 

definierten Muskeln.

Seniorentraining 

im Wohlfühl-Tempo

für mehr Lebensqualität

 Kraftaufbau 

(gegen Muskelschwäche

und Rückenschmerzen)

Kondition (Treppensteigen

ohne zu schnaufen)

Beweglichkeit (Socken anziehen

ohne Probleme)

Gleichgewicht (Stürze vermeiden!) 

Koordination (Zusammenspiel

Gehirn-Nerv-Muskel) 

Pilates Training 

"Fühl dich gut durch gezielte

Kräftigungsübungen der

Körpermitte" Pilates ist ein 

systematisches Ganzkörper-

training zur Kräftigung,

insbesondere der Bauch-

Rücken- und Beckenboden

-Muskulatur. Wir aktivieren

einzelne Muskeln ruhig und

präzise, in Koordination mit

der Atmung. Menschen, die 

Pilates trainieren, verbessern 

zunehmend ihre Haltung und

wirken schlanker und aufrechter.

body & mind training

Wir gestalten Ihre

Trainingstermine,

je nachdem, wie es

Ihnen gerade so geht.

Mal möchten Sie

vielleicht mehr reden

und ein anders Mal 

wünschen Sie sich vor

allem ein aktivierendes

Training. Jeder Tag ist

anders!  Ihr persönliches

Programm gestalten wir

ganz flexibel je nach Bedarf. 

Entspannungstraining:

Für mehr innere

Gelassenheit und

bessere Schlafqualität. 

Meditation, progressive

Muskelentspannung

nach Jakobsen und

Tiefenentspannung

kann man erlernen. 

Mindfulness Based

Stressreduction (MBSR)

auf Basis des Achtsam-

keitstrainings, das der

Arzt Jon Kabat Zinn

entwickelte, wird in 

vielen Kliniken seit

Jahren erfolgreich 

eingesetzt.