"Personaltraining: der Weg, um sich wieder

richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen."

Meine individuelle Betreuung für eine nachhaltige Zielerreichung. Wir starten mit einem Check-up des aktuellen Fitness-und Gesundheitslevels. Ich analysiere

die Daten und erstelle einen Plan zur Erreichung der Ziele. Wir üben die korrekte Durchführung der Bewegungen  und Ihr Training wird entsprechend 

Ihrer Fortschritte flexibel angepasst. So gewinnen

Sie ein besseres Körpergefühl und eine gesunde Figur.

Ein weiterer wichtiger Erfolgsfaktor ist die Motivation! 

Wer kennt ihn nicht: den inneren Schweinehund ?

Als Ihre persönliche Trainerin motiviere ich Sie immer wieder, damit wir dauerhaften Erfolg erlangen


Bodyshape

Beim Bodyshaping stehen Fettverbrennung

und Figurtraining im Vordergrund.

Hier werden Problemzonen gezielt gestrafft

und Muskeln an den richtigen Stellen aufgebaut.

Gemeinsam bringen wir die Kalorien zum

Schmelzen, kurbeln den Stoffwechsel an und

bringen Sie so in Topform. Unser Ziel ist ein

deutlich sichtbarer Trainingserfolg: eine schlanke, straffe Figur mit gut definierten Muskeln.

 


Funktionales Training

verbessert Kraft, Ausdauer, Stabilität

und Flexibilität, und hilft beim Abnehmen.

Durch komplexe Bewegungsabläufe

verhilft Ihnen mein Programm zu

besten Resultaten in kürzester Zeit.

Meistens arbeiten wir mit dem

eigenen Körpergewicht.


Pilates Training 

 "Fühl dich gut durch gezielte

Kräftigungsübungen der

Körpermitte" Pilates ist ein 

systematisches Ganzkörper-

training zur Kräftigung,

insbesondere der Bauch-

Rücken- und Beckenboden

-Muskulatur. Wir aktivieren

einzelne Muskeln ruhig und

präzise, in Koordination mit

der Atmung. Menschen, die 

Pilates trainieren, verbessern 

zunehmend ihre Haltung und

wirken schlanker und aufrechter.


Aquafitness                                                    

ist die beste Methode,

um schnell und gesund, 

fit und schlank zu werden.

Dieses effektive Training in

Ihrem Pool fordert alle Muskel-

gruppen bei maximaler  Gelenk-

schonung und größtem Kalorienverbrauch. Ich bringe

Auftriebsgürtel und Wasserhanteln mit.                           

 

                                   


body & mind training

Wir gestalten Ihre Trainingstermine,

je nachdem, wie es Ihnen gerade so

geht. Mal möchten Sie vielleicht

mehr reden und ein anders Mal

wünschen Sie sich vor allem ein

aktivierendes Training. 

Jeder Tag ist anders! 

                                                                  Ihr persönliches Programm

                                                                  gestalten wir ganz flexibel je

                                                                  nach Bedarf. 


Seniorentraining 

im Wohlfühl-Tempo

für mehr Lebensqualität

 Kraftaufbau 

(gegen Muskelschwäche

und Rückenschmerzen)

Kondition (Treppensteigen

ohne zu schnaufen)Beweglichkeit (Socken anziehen ohne Probleme)

Gleichgewicht (Stürze vermeiden!) Koordination (Zusammenspiel

Gehirn-Nerv-Muskel) 


Entspannungstraining:

Für mehr innere Gelassenheit

und bessere Schlafqualität. 

Meditation, progressive Muskelent-

spannung nach Jakobsen und

Tiefenentspannung kann man

erlernen. Mindfulness Based

Stressreduction (MBSR) auf Basis

des Achtsamkeitstrainings,

das der Arzt Jon Kabat Zinn

entwickelte, wird in vielen Kliniken

                                                                seit Jahren erfolgreich eingesetzt.


Fitness Puerto de Andratx

Fitness Port d´Andratx

Pilates Puerto de Andratx

Pilates Port d´Andratx

Yoga Puerto de Andratx

Yoga Port d´Andratx

Personaltraining Puerto de Andratx

Personaltraining Port de Andratx

Gruppentraining Puerto Andratx