Bodyshape functional flow

Figurtraining & Fettverbrennung

Problemzonen werden

gezielt gestrafft und Muskeln an

den richtigen Stellen aufgebaut.

Gemeinsam bringen wir

die Kalorien zum Schmelzen,

kurbeln den Stoffwechsel

an und bringen Sie so in

Topform. Unser Ziel ist ein

deutlich sichtbarer 

Trainingserfolg: eine

schlanke, straffe Figur

mit gut definierten Muskeln. 

Fitnessboxen

Boxen bringt den ganzen Körper in Bewegung.

Es ist anstrengend, schweißtreibend und macht Spaß. 😊

Verbessert werden alle motorischen Grundeigenschaften: 

Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Reflexe, 

Koordination sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Aquafitness in Ihrem Pool                                     

ist die allerbeste Methode,

um schnell und gesund, 

fit & schlank zu werden.

Dieses effektive Training in

Ihrem Pool fordert alle Muskel-

gruppen bei maximaler  Gelenk-

schonung und größtem 

Kalorienverbrauch. 

Ich bringe Auftriebsgürtel &

Wasserhanteln mit, stehe am

Beckenrand, so dass wir

problemlos einen optimalen 

Sicherheitsabstand einhalten.                                      

Supersatztraining

Bei dieser Intensivierungs-

technik werden mehrere

Übungen direkt aneinander

gereiht, damit die Muskeln

besonders stark gefordert

werden. Mit einer schnellen

Abfolge und nur ganz kurzen

Ruhezeiten zwischen den

Übungen regen wir nicht nur den Muskelaufbau an,

sondern trainieren außerdem

die Kondition. 

Pilates Training 

"Fühl dich gut durch gezielte

Kräftigungsübungen der

Körpermitte" Pilates ist ein 

systematisches Ganzkörper-

training zur Kräftigung,

insbesondere der Bauch-

Rücken- und Beckenboden

-Muskulatur. Wir aktivieren

einzelne Muskeln ruhig und

präzise, in Koordination mit

der Atmung. Menschen, die 

Pilates trainieren, verbessern 

zunehmend ihre Haltung und

wirken schlanker und aufrechter.

Funktionales Training 

verbessert Kraft, Ausdauer,

Stabilität und Flexibilität

und hilft beim Abnehmen.

Die komplexen Bewegungs-

abläufe meines Programms

verhelfen Ihnen zu besten

Resultaten in kürzester Zeit.

Wir arbeiten hauptsächlich

mit dem eigenen Körpergewicht.

body & mind training

Wir gestalten Ihre

Trainingstermine,

je nachdem, wie es

Ihnen gerade so geht.

Mal möchten Sie

vielleicht mehr reden

und ein anders Mal 

wünschen Sie sich vor

allem ein aktivierendes

Training. Jeder Tag ist

anders!  Ihr persönliches

Programm gestalten wir

ganz flexibel je nach Bedarf. 

Seniorentraining 

im Wohlfühl-Tempo

für mehr Lebensqualität

Kraftaufbau: gegen

Muskelschwäche und

Rückenschmerzen

Kondition: Treppen-

steigen ohne zu schnaufen

Beweglichkeit: Socken

anziehen ohne Probleme                                    Gleichgewicht: Stürze                                       vermeiden

Koordination:

Zusammenspiel Gehirn-

Nerv-Muskel                                                                                                                                                              

Entspannungstraining:

Für mehr innere

Gelassenheit und

bessere Schlafqualität. 

Meditation, progressive

Muskelentspannung

nach Jakobsen und

Tiefenentspannung

kann man erlernen. 

Mindfulness Based

Stressreduction (MBSR)

auf Basis des Achtsam-

keitstrainings, das der

Arzt Jon Kabat Zinn

entwickelte, wird in 

vielen Kliniken seit

Jahren erfolgreich 

eingesetzt.