Personaltraining Mallorca
Personaltraining Miriam Schwald

Gesund, fit & stark-

ein Leben lang!

Mit meinem motivierenden

Personaltraining zum

Wohlfühlkörper :-)

Fitness, Yoga, Pilates &

Rückengymnastik für Ihre

Kraft, Kondition & Flexibilität.

Personaltraining Mallorca
Personaltraining Miriam Schwald

Mein Programm: 

Die progressive Belastung

Wir steigern uns langsam

über die Zeit, so dass Sie

kontinuierlich immer stärker 

werden. Ich passe Ihren Trainingsplan fortlaufend

durch mehr Gewichte,

mehr Wiederholungen

oder schwierigere

Übungen an, so dass Sie

sich immer mehr verbessern.

Das Ergebnis ist eine

Steigerung der Kraft und starke

Muskeln: Ihr Wohlfühlkörper :-)

Personaltraining Mallorca
Personaltraining Miriam Schwald

 

😊Po & Beine Muskelaufbau 

Unser neues Kraftgerät ist da! 

Multi Hip ist ein Multifunktionsgerät um

maximal effektiv, sicher & komfortabel

alle Muskeln der Hüft- und Beckenregion

zu trainieren: Bein- & Gesäßmuskulatur, 

sowie Adduktoren & Abduktoren.

 

 

Fitness Port Andratx
Fitness Port Andratx

Bodyshape 

Figurtraining & Fettverbrennung

Problemzonen werden gezielt gestrafft und Muskeln an den

richtigen Stellen aufgebaut.

Gemeinsam bringen wir die 

Kalorien zum Schmelzen,

kurbeln den Stoffwechsel

an und bringen Sie so in

Topform. 

Unser Ziel ist ein deutlich sichtbarer Trainingserfolg: 

Ihr Wohlfühlkörper :-) 

Personaltraining Miriam Schwald
Funktionales Training

Funktionales Training 

verbessert Kraft, Ausdauer,

Stabilität und Flexibilität

und hilft beim Abnehmen.

Die komplexen Bewegungs-

abläufe meines Programms

verhelfen Ihnen zu besten

Resultaten in kürzester Zeit.

Wir arbeiten hauptsächlich

mit dem eigenen Körpergewicht.

Personaltraining Mallorca
Fitness Port Andratx

Fitnessboxen

Boxen bringt den ganzen

Körper in Bewegung. 

Es ist anstrengend,

schweißtreibend und

macht Spaß.😊

Verbessert werden

alle motorischen

Grundeigenschaften: 

Schnelligkeit, Kraft,

Ausdauer, Beweglichkeit,

Reflexe, Koordination, sowie

das Herz-Kreislaufsystem.

Personaltraining Port Andratx Miriam Schwald
body & mind Training

body & mind training

Wir gestalten Ihre

Trainingstermine,

je nachdem, wie es

Ihnen gerade so geht.

Mal möchten Sie

vielleicht mehr reden

und ein anders Mal 

wünschen Sie sich vor

allem ein aktivierendes

Training. Jeder Tag ist

anders!  Ihr persönliches

Programm gestalten wir

ganz flexibel je nach Bedarf. 

Pilates Mallorca Miriam Schwald
Pilates Port Andratx

Pilates Training 

"Fühl dich gut durch gezielte

Kräftigungsübungen der

Körpermitte" Pilates ist ein 

systematisches Ganzkörper-

training zur Kräftigung,

der Bauch-Rücken- und

Beckenboden -Muskulatur. 

Wir aktivieren einzelne Muskeln 

ruhig & präzise, in Koordination 

mit der Atmung. Menschen, die 

Pilates trainieren, verbessern 

zunehmend ihre Haltung.

Miriam Schwald Personaltraining
Aquafitness Mallorca

Aquafitness in Ihrem Pool   

ist die allerbeste Methode,

um schnell und gesund, 

fit & schlank zu werden.

Dieses effektive Training in

Ihrem Pool fordert alle Muskel-

gruppen bei maximaler Gelenk-

schonung und größtem 

Kalorienverbrauch. 

                             

Personaltraining Miriam Schwald Mallorca
Seniorentraining

Seniorentraining 

im Wohlfühl-Tempo

für mehr Lebensqualität.

Kraftaufbau, Kondition,

Beweglichkeit, Gleichgewicht,

Sturzprävention & Koordination.

Neu! Aquafitness online

Jetzt biete ich das super-

effektive Pooltraining auch

online. So können sie Ihr

Lieblingstraining auch in

Deutschland oder am

anderen Ende der Insel

genießen.

Einfach Laptop an den Pool-

Rand stellen und schon 

kann es losgehen mit

dem Vergnügen.

"Personaltraining: der Weg,

um sich wieder richtig wohl

im eigenen Körper zu fühlen."

Meine individuelle Betreuung

für eine nachhaltige Ziel-

erreichung. Wir starten mit

einem Check-up Ihres Fitness-

und Gesundheitslevels. 

Ich analysiere die Daten

und erstelle einen Plan

zur Erreichung der Ziele. 

Wir üben die korrekte 

Durchführung der 

Bewegungen  und Ihr 

Training wird entsprechend 

Ihrer Fortschritte flexibel 

angepasst. 

So gewinnen Sie ein

besseres Körpergefühl 

und eine gesunde Figur. 

Ein weiterer wichtiger

Erfolgsfaktor ist die

Motivation! Wer kennt ihn

nicht: den inneren

Schweinehund ? 

Als Ihre persönliche

Trainerin motiviere 

ich Sie immer wieder, 

damit wir dauerhaften 

Erfolg erreichen.

Gewichtsabnahme:

Ich biete gezielte

Trainingsprogramme

zur Gewichtsabnahme.

Wollen Sie überflüssige Pfunde

loswerden & ein gesünders Leben

führen? Ich biete ein

maßgeschneiderten

Bewegungsprogramm

und individuelle

Ernährungsberatung.

 

1. Analyse und Zielsetzung

2. Trainingsplan Erstellung

3. Ernährungsberatung

4. Kontinuirliche Begleitung und

   Anpassung Ihres Trainings

 

Miriam Schwald Meditation Port Andratx
Meditation Port Andratx

Entspannungstraining:

Für mehr innere

Gelassenheit und

bessere Schlafqualität. 

Meditation, progressive

Muskelentspannung

nach Jakobsen und

Tiefenentspannung

kann man erlernen. 

Mindfulness Based

Stressreduction (MBSR)

auf Basis des Achtsam-

keitstrainings, das der

Arzt Jon Kabat Zinn

entwickelte, wird in 

vielen Kliniken seit

Jahren erfolgreich 

eingesetzt.

Fitness Puerto de Andratx

Fitness Port d´Andratx

Pilates Puerto de Andratx

Pilates Port d´Andratx

Yoga Puerto de Andratx

Yoga Port d´Andratx

Personaltraining Puerto de Andratx

Personaltraining Port de Andratx

Gruppentraining Puerto Andratx