Gesund, fit & stark-
ein Leben lang!
Mit meinem motivierenden
Personaltraining zum
Wohlfühlkörper :-)
Fitness, Yoga, Pilates &
Rückengymnastik für Ihre
Kraft, Kondition & Flexibilität.
Mein Programm:
Die progressive Belastung
Wir steigern uns langsam
über die Zeit, so dass Sie
kontinuierlich immer stärker
werden. Ich passe Ihren Trainingsplan fortlaufend
durch mehr Gewichte,
mehr Wiederholungen
oder schwierigere
Übungen an, so dass Sie
sich immer mehr verbessern.
Das Ergebnis ist eine
Steigerung der Kraft und starke
Muskeln: Ihr Wohlfühlkörper :-)
😊Po & Beine Muskelaufbau
Unser neues Kraftgerät ist da!
Multi Hip ist ein Multifunktionsgerät um
maximal effektiv, sicher & komfortabel
alle Muskeln der Hüft- und Beckenregion
zu trainieren: Bein- & Gesäßmuskulatur,
sowie Adduktoren & Abduktoren.
Bodyshape
Figurtraining & Fettverbrennung
Problemzonen werden gezielt gestrafft und Muskeln an den
richtigen Stellen aufgebaut.
Gemeinsam bringen wir die
Kalorien zum Schmelzen,
kurbeln den Stoffwechsel
an und bringen Sie so in
Topform.
Unser Ziel ist ein deutlich sichtbarer Trainingserfolg:
Ihr Wohlfühlkörper :-)
Funktionales Training
verbessert Kraft, Ausdauer,
Stabilität und Flexibilität
und hilft beim Abnehmen.
Die komplexen Bewegungs-
abläufe meines Programms
verhelfen Ihnen zu besten
Resultaten in kürzester Zeit.
Wir arbeiten hauptsächlich
mit dem eigenen Körpergewicht.
Fitnessboxen
Boxen bringt den ganzen
Körper in Bewegung.
Es ist anstrengend,
schweißtreibend und
macht Spaß.😊
Verbessert werden
alle motorischen
Grundeigenschaften:
Schnelligkeit, Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit,
Reflexe, Koordination, sowie
das Herz-Kreislaufsystem.
body & mind training
Wir gestalten Ihre
Trainingstermine,
je nachdem, wie es
Ihnen gerade so geht.
Mal möchten Sie
vielleicht mehr reden
und ein anders Mal
wünschen Sie sich vor
allem ein aktivierendes
Training. Jeder Tag ist
anders! Ihr persönliches
Programm gestalten wir
ganz flexibel je nach Bedarf.
Pilates Training
"Fühl dich gut durch gezielte
Kräftigungsübungen der
Körpermitte" Pilates ist ein
systematisches Ganzkörper-
training zur Kräftigung,
der Bauch-Rücken- und
Beckenboden -Muskulatur.
Wir aktivieren einzelne Muskeln
ruhig & präzise, in Koordination
mit der Atmung. Menschen, die
Pilates trainieren, verbessern
zunehmend ihre Haltung.
Aquafitness in Ihrem Pool
ist die allerbeste Methode,
um schnell und gesund,
fit & schlank zu werden.
Dieses effektive Training in
Ihrem Pool fordert alle Muskel-
gruppen bei maximaler Gelenk-
schonung und größtem
Kalorienverbrauch.
Seniorentraining
im Wohlfühl-Tempo
für mehr Lebensqualität.
Kraftaufbau, Kondition,
Beweglichkeit, Gleichgewicht,
Sturzprävention & Koordination.
Neu! Aquafitness online
Jetzt biete ich das super-
effektive Pooltraining auch
online. So können sie Ihr
Lieblingstraining auch in
Deutschland oder am
anderen Ende der Insel
genießen.
Einfach Laptop an den Pool-
Rand stellen und schon
kann es losgehen mit
dem Vergnügen.
"Personaltraining: der Weg,
um sich wieder richtig wohl
im eigenen Körper zu fühlen."
Meine individuelle Betreuung
für eine nachhaltige Ziel-
erreichung. Wir starten mit
einem Check-up Ihres Fitness-
und Gesundheitslevels.
Ich analysiere die Daten
und erstelle einen Plan
zur Erreichung der Ziele.
Wir üben die korrekte
Durchführung der
Bewegungen und Ihr
Training wird entsprechend
Ihrer Fortschritte flexibel
angepasst.
So gewinnen Sie ein
besseres Körpergefühl
und eine gesunde Figur.
Ein weiterer wichtiger
Erfolgsfaktor ist die
Motivation! Wer kennt ihn
nicht: den inneren
Schweinehund ?
Als Ihre persönliche
Trainerin motiviere
ich Sie immer wieder,
damit wir dauerhaften
Erfolg erreichen.
Gewichtsabnahme:
Ich biete gezielte
Trainingsprogramme
zur Gewichtsabnahme.
Wollen Sie überflüssige Pfunde
loswerden & ein gesünders Leben
führen? Ich biete ein
maßgeschneiderten
Bewegungsprogramm
und individuelle
Ernährungsberatung.
1. Analyse und Zielsetzung
2. Trainingsplan Erstellung
3. Ernährungsberatung
4. Kontinuirliche Begleitung und
Anpassung Ihres Trainings
Entspannungstraining:
Für mehr innere
Gelassenheit und
bessere Schlafqualität.
Meditation, progressive
Muskelentspannung
nach Jakobsen und
Tiefenentspannung
kann man erlernen.
Mindfulness Based
Stressreduction (MBSR)
auf Basis des Achtsam-
keitstrainings, das der
Arzt Jon Kabat Zinn
entwickelte, wird in
vielen Kliniken seit
Jahren erfolgreich
eingesetzt.
Fitness Puerto de Andratx
Fitness Port d´Andratx
Pilates Puerto de Andratx
Pilates Port d´Andratx
Yoga Puerto de Andratx
Yoga Port d´Andratx
Personaltraining Puerto de Andratx
Personaltraining Port de Andratx
Gruppentraining Puerto Andratx