Bodyshape
Figurtraining & Fettverbrennung
Problemzonen werden
gezielt gestrafft und Muskeln an
den richtigen Stellen aufgebaut.
Gemeinsam bringen wir
die Kalorien zum Schmelzen,
kurbeln den Stoffwechsel
an und bringen Sie so in
Topform. Unser Ziel ist ein
deutlich sichtbarer
Trainingserfolg: eine
schlanke, straffe Figur
mit gut definierten Muskeln.
Supersatztraining
Bei dieser Intensivierungstechnik werden mehrere Übungen direkt aneinandergereiht,
damit die Muskeln besonders stark gefordert werden. Mit einer schnellen Abfolge und
nur ganz kurzen Ruhezeiten zwischen den Übungen regen wir nicht nur den
Muskelaufbau an, sondern trainieren außerdem die Kondition.
So verbrennen wir in der kurzen Zeit also auch jede Menge Kalorien.
Aquafitness in Ihrem Pool
ist die allerbeste Methode,
um schnell und gesund,
fit & schlank zu werden.
Dieses effektive Training in
Ihrem Pool fordert alle Muskel-
gruppen bei maximaler Gelenk-
schonung und größtem
Kalorienverbrauch.
Ich bringe Auftriebsgürtel &
Wasserhanteln mit, stehe am
Beckenrand, so dass wir
problemlos einen optimalen
Sicherheitsabstand einhalten.
Funktionales Training
verbessert Kraft, Ausdauer,
Stabilität und Flexibilität
und hilft beim Abnehmen.
Die komplexen Bewegungs-
abläufe meines Programms
verhelfen Ihnen zu besten
Resultaten in kürzester Zeit.
Wir arbeiten hauptsächlich
mit dem eigenen Körpergewicht.
Pilates Training
"Fühl dich gut durch gezielte
Kräftigungsübungen der
Körpermitte" Pilates ist ein
systematisches Ganzkörper-
training zur Kräftigung,
insbesondere der Bauch-
Rücken- und Beckenboden
-Muskulatur. Wir aktivieren
einzelne Muskeln ruhig und
präzise, in Koordination mit
der Atmung. Menschen, die
Pilates trainieren, verbessern
zunehmend ihre Haltung und
wirken schlanker und aufrechter.
body & mind training
Wir gestalten Ihre
Trainingstermine,
je nachdem, wie es
Ihnen gerade so geht.
Mal möchten Sie
vielleicht mehr reden
und ein anders Mal
wünschen Sie sich vor
allem ein aktivierendes
Training. Jeder Tag ist
anders! Ihr persönliches
Programm gestalten wir
ganz flexibel je nach Bedarf.
Seniorentraining
im Wohlfühl-Tempo
für mehr Lebensqualität
Kraftaufbau
(gegen Muskelschwäche
und Rückenschmerzen)
Kondition (Treppensteigen
ohne zu schnaufen)
Beweglichkeit (Socken anziehen
ohne Probleme)
Gleichgewicht (Stürze vermeiden!)
Koordination (Zusammenspiel
Gehirn-Nerv-Muskel)
Neu! Aquafitness online
Jetzt biete ich das super-
effektive Pooltraining auch
online. So können sie Ihr
Lieblingstraining auch in
Deutschland oder am
anderen Ende der Insel
genießen.
Einfach Laptop an den Pool-
Rand stellen und schon
kann es losgehen mit
dem Vergnügen.
"Personaltraining: der Weg,
um sich wieder richtig wohl
im eigenen Körper zu fühlen."
Meine individuelle Betreuung
für eine nachhaltige Ziel-
erreichung. Wir starten mit
einem Check-up Ihres Fitness-
und Gesundheitslevels.
Ich analysiere die Daten
und erstelle einen Plan
zur Erreichung der Ziele.
Wir üben die korrekte
Durchführung der
Bewegungen und Ihr
Training wird entsprechend
Ihrer Fortschritte flexibel
angepasst.
So gewinnen Sie ein
besseres Körpergefühl
und eine gesunde Figur.
Ein weiterer wichtiger
Erfolgsfaktor ist die
Motivation! Wer kennt ihn
nicht: den inneren
Schweinehund ?
Als Ihre persönliche
Trainerin motiviere
ich Sie immer wieder,
damit wir dauerhaften
Erfolg erreichen.
Gewichtsabnahme:
Ich biete gezielte
Trainingsprogramme
zur Gewichtsabnahme.
Wollen Sie überflüssige Pfunde
loswerden & ein gesünders Leben
führen? Ich biete ein
maßgeschneiderten
Bewegungsprogramm
und individuelle
Ernährungsberatung.
1. Analyse und Zielsetzung
2. Trainingsplan Erstellung
3. Ernährungsberatung
4. Kontinuirliche Begleitung und
Anpassung Ihres Trainings
Entspannungstraining:
Für mehr innere
Gelassenheit und
bessere Schlafqualität.
Meditation, progressive
Muskelentspannung
nach Jakobsen und
Tiefenentspannung
kann man erlernen.
Mindfulness Based
Stressreduction (MBSR)
auf Basis des Achtsam-
keitstrainings, das der
Arzt Jon Kabat Zinn
entwickelte, wird in
vielen Kliniken seit
Jahren erfolgreich
eingesetzt.
Fitness Puerto de Andratx
Fitness Port d´Andratx
Pilates Puerto de Andratx
Pilates Port d´Andratx
Yoga Puerto de Andratx
Yoga Port d´Andratx
Personaltraining Puerto de Andratx
Personaltraining Port de Andratx
Gruppentraining Puerto Andratx