Gesund, fit & stark-

ein Leben lang!

Mit meinem motivierenden

Personaltraining zum

Wohlfühlkörper😊

Fitness, Yoga, Pilates &

Rückengymnastik für deine

Kraft, Kondition & Flexibilität.

Gute-Laune-Workout

mit Fatburner-Effekt

Gefällt dir ein Mix aus

Cardio- und Kraft-Training?

Zu motivierender Musik

stärkst du auf dem Step

deine Bein- und Po-

Muskulatur. Zusätzliche

Übungen mit kleinen Hanteln

beziehen deinen ganzen

Körper mit ein. So erzielen wir

die optimale Fettverbrennung.

Immer in Kombination mit

Bauch-Beine-Po Übungen.

Mein Programm: 

Die progressive Belastung

Wir steigern uns langsam

über die Zeit, so dass du

kontinuierlich immer stärker 

wirst. Ich passe deinen

Trainingsplan fortlaufend

durch mehr Gewichte,

mehr Wiederholungen

oder schwierigere

Übungen an, so dass du

dich immer mehr verbesserst.

Das Ergebnis ist eine

Steigerung der Kraft und

starke Muskeln:

Dein Wohlfühlkörper 😊

Po & Beine Muskelaufbau 

Unser neues Kraftgerät ist da! 

Multi Hip ist ein Multifunktionsgerät um

maximal effektiv, sicher & komfortabel

alle Muskeln der Hüft- und Beckenregion

zu trainieren: Bein- & Gesäßmuskulatur, 

sowie Adduktoren & Abduktoren.

Bodyshape 

Figurtraining & Fettverbrennung

Problemzonen werden gezielt gestrafft und Muskeln an den

richtigen Stellen aufgebaut.

Gemeinsam bringen wir die 

Kalorien zum Schmelzen,

kurbeln den Stoffwechsel

an und bringen dich so in

Topform. 

Unser Ziel ist ein deutlich sichtbarer Trainingserfolg: 

Dein Wohlfühlkörper😊

Funktionales Training 

verbessert Kraft, Ausdauer,

Stabilität und Flexibilität

und hilft beim Abnehmen.

Die komplexen Bewegungs-

abläufe meines Programms

verhelfen dir zu besten

Resultaten in kürzester Zeit.

Wir arbeiten hauptsächlich

mit dem eigenen Körpergewicht.

Fitnessboxen

Boxen bringt den ganzen

Körper in Bewegung. 

Es ist anstrengend,

schweißtreibend und

macht Spaß.😊

Verbessert werden

alle motorischen

Grundeigenschaften: 

Schnelligkeit, Kraft,

Ausdauer, Beweglichkeit,

Reflexe, Koordination, sowie

das Herz-Kreislaufsystem.

body & mind training

Wir gestalten deine

Trainingstermine,

je nachdem, wie es

dir gerade so geht.

Mal möchtest du

vielleicht mehr reden

und ein anders Mal 

wünschst du dir vor

allem ein aktivierendes

Training. Jeder Tag ist

anders!  Dein persönliches

Programm gestalten wir

ganz flexibel je nach Bedarf. 

Pilates Training 

"Fühl dich gut durch gezielte

Kräftigungsübungen der

Körpermitte" Pilates ist ein 

systematisches Ganzkörper-

training zur Kräftigung,

der Bauch-Rücken- und

Beckenboden -Muskulatur. 

Wir aktivieren einzelne Muskeln 

ruhig & präzise, in Koordination 

mit der Atmung. Menschen, die 

Pilates trainieren, verbessern 

zunehmend ihre Haltung.

Aquafitness in Ihrem Pool   

ist die allerbeste Methode,

um schnell und gesund, 

fit & schlank zu werden.

Dieses effektive Training in

deinem Pool fordert alle Muskel-

gruppen bei maximaler Gelenk-

schonung und größtem 

Kalorienverbrauch. 

Seniorentraining 

im Wohlfühl-Tempo

für mehr Lebensqualität.

Kraftaufbau, Kondition,

Beweglichkeit, Gleichgewicht,

Sturzprävention & Koordination.

Entspannungstraining:

Für mehr innere

Gelassenheit und

bessere Schlafqualität. 

Meditation, progressive

Muskelentspannung

nach Jakobsen und

Tiefenentspannung

kann man erlernen. 

Mindfulness Based

Stressreduction (MBSR)

auf Basis des Achtsam-

keitstrainings, das der

Arzt Jon Kabat Zinn

entwickelte, wird in 

vielen Kliniken seit

Jahren erfolgreich 

eingesetzt.